О важности режима дня

Начало нового года после длительных каникул характерно для многих учеников определенным стрессом. Дело в том, что после длительного отдыха трудно привыкать к учебному распорядку, активизировать свое внимание, мышление и память. С целью плавной адаптации детского организма к школьным будням необходимо соблюдение особого режима дня школьником.

Слово «режим» переводится с французского языка как «четко установленный порядок жизни». Правильно выстроенный режим дня является необходимостью для каждого ученика. Он помогает распланировать свои дни, подстроить работу организма и даже уменьшить стресс. Соблюдая распорядок дня, мы приучаем свой организм жизни в определенном ритме.

Грамотный режим дня предусматривает:

- чередование труда и отдыха;

- регулярный прием пищи;

- определенная продолжительность сна;

- утренняя зарядка;

- продолжительный отдых с пребыванием на свежем воздухе.

С целью грамотного распределения нагрузки и управления своим временем наши "академики" при помощи своих классных руководителей создали свой индивидуальный распорядок дня. Будем надеяться, что благодаря соблюдению данного режима у наших ребят улучшится концентрация внимания, память и укрепится здоровье.